Онлайн-курс з психологічної самодопомоги – це універсальний продукт, який допоможе розвинути навички саморегуляції та відкриє для вас інструменти з опанування стресу.
Програма курсу
5 днів, які допоможуть виростити внутрішню опору
1. Зняття тривожності
Тривога – це наш постійний супутник по життю. На уроці ми розберемо, чому вона виникає, як її розпізнати та зменшити рівень тривоги.
2. Релаксаційні вправи
Для комфортного життя потрібно вміти знижувати рівень стресу. На уроці ми розберемо найбільш ефективні методи для заспокоєння та релаксації.
3. Робота зі страхами
Страх – це природна функція організму, яка має нас захищати. Але страхи бувають конструктивними та деструктивними. На уроці розберемо як трансформувати деструктив у конструктив і як взяти свої страхи під контроль.
4. Емоційний інтелект
Часто нам важко розпізнати власні емоції і ще важче їх контролювати. На цьому уроці будемо вчитися покращувати емоційний інтелект і як наслідок, жити більш комфортне життя
5. Ресурси
Коли ми живемо в стресі, у нас вичерпуються запаси внутрішніх ресурсів. Як відновлювати свої ресурси та де брати сили, коли їх немає – розбираємо на уроці.
Куратор програми
Єлизавета Кулешина
психолог-сексолог
Психолог, сексолог та експерт у галузі особистісного розвитку. Кризовий психолог. Більше 6 років досліджує психологію людей. Має сертифікацію та досвід роботи з ПТСР та гострими стресовими станами.
Відгуки
Купила курс одразу, як тільки побачила (2022 р.). Дякую вам, я справді стала спокійнішою!
Світлана К.
Коли послухала урок про страхи, в мене наче впала пелена з очей. Зрозуміла, що все своє життя я постійно боялася. Тепер вчуся трансформувати страхи у щось конструктивне.
Ірина М.
Купив курс чисто з цікавості. А на виході отримав купу нових знань. Дякую
Олег А.
Дякую вам за те, що я навчилася відновлювати свої внутрішні ресурси! Це дуже цінно!
Оксана Л.
Вартість курсу – 250 грн
Після оплати ви автоматично потрапите на телеграм-канал курсу, де будуть всі уроки:
Купити
Правила і умови. Після оплати вас автоматично переадресує на телеграм-канал з курсом. В телеграм-каналі будуть всі уроки: актуальна інформація та можливість задати питання.
Правила повернення грошових коштів Повернення коштів не передбачено. Після оплати ви автоматично отримаєте доступ до телеграм-каналу курсу.
